CHIA SEED DITABUR PADA BUAH/ SMOOTHIES/ JUICE
guys, KONSUMSI CHIA SEED itu memang bukan hal yang wajib , tapi mencukupi serat harian itu wajib . Chia salah satu dari sekiaaaaaaaaaaaaaaan banyak macam sumber serat yang ada . kenapa aku suka chia seed, karena dg jumlah yang gak banyak aku bisa mendapatkan serat yang lumayan. sisanyaaaa aku dapat dari buah dan sayur lainnyaaaa . dan kaya akan omega 3 juga karena kalau kita makan chia aja gak mungkin mencukupi serat harian 25-30 gr .
begitu moga paham ya huhuhu .
Cara Seduh Chiaseed ada banyak macam nya
Biji Chiaseed dapat di sajikan dengan Berbagai macam cara :
1. Seduh Chiaseed dengan air biasa 400ml , taburkan 1 atau 2 sendok makan chiaseed
keadalam air, Diamkan minimal 30 menit
2. Ambil 1 sampai 2 sendok makan chiaseed, lalu taburkan kebuah buahan yang kalian suka. (pengganti menu sarapan pagi.)
3. Ambil 2 buah Yakult tuang kan di gelas, lalu tabur 1 sampai 2 sendok makan Chiaseed kedalam gelas tersebut, tambahkan es batu agar lebih nikmat, (chiaseed siap disajikan)
banyak banget cara mengkonsumsi chia seed yaa bisa searching di youtube agar lebih variatif hehehe..
SALAH SATU VIDEO CARA SEDUH CHIASEED
Manfaat Chiaseed yaitu Memenuhi serat harian dalam tubuh, menahan rasa lapar, membantu kenyang lebih lama, dan juga membantu program turun BB (diet)